健康食

痩せる食材

健康食でダイエットに効果があるといわれる商品はたくさんありますが、
よく耳にするのが酢だと思います。
水などに薄めてもろみ酢や黒酢を飲むとビタミンやミネラルを補うことができ
クエン酸やアミノ酸の働きで
脂肪燃焼や新陳代謝を促進する効果があるといわれています。

そのほかには発芽玄米や玄米も健康によく
食物繊維などが豊富でダイエットには効果的といわれています。

その他　自然界塩があります　
お料理に混ぜるだけでにがりの主成分である
塩化マグネシウムを摂ることができ
カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラルが体に効きます。

そばも高タンパク低カロリーで食物繊維が豊富なことから、
高血圧や動脈硬化などを防いだりダイエットにも効果があるといわれています。

その他、低カロリー商品としてさらさら効果のある
ローストした玉ねぎ配合で、ケルセチン、セレニウム、硫黄化合物が老廃物を出して
痩せる効果を促進してくれるデトックスリム粥や豆乳おからクッキーなど
栄養も豊富でおいしく食べられるものが通販などで手に入れることができます。

効果のあるダイエットをするには、
食事のカロリーをチェックしたりしてきついダイエットをして貧血を起こしたり、
病気になったりしないように気をつけ、
鉄分やビタミンＡなどを十分に摂るように心がけましょう

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