ウエスト痩せる

ウエストを細くする方法は多数あります。
ここではその方法を少し紹介します。

まずは、足指しばりという方法があります。
親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションや座布団をおきます。
それからあおむけになって両手をあげます、それだけの方法です。

この方法によって、
骨盤のゆがみがとれるので、ウエストが細くなる効果が期待できます。

それから、日頃、腹筋を鍛えてダイエットするというやり方があります。
腹筋をするときは座椅子（脚のない背もたれ）などを使って、
腰が浮いてしまわないように腹筋をするといいようです。

腰が浮くまで体を起こして腹筋をすると、
大腰筋（背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉）に負胆がかかり
逆に腰を痛めてしまうためです。

次に、ダンベルダイエットという方法もあります。ダンベルを両手に持って、
両手と体を、斜め後ろに向けて左右にひねりったり仰向けになって、
ひざをそろえて立て、ダンベルを胸において、腹筋をします。

この運動によってほっそりとした
ウエストの美しいスタイルを作ることができます。

そのほかとしては、お風呂でできる効果的なヨガや、
お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、
身につけるとやせるといわれているパワーストーンもありますし、
ダイエット用のウエストニッパーを巻いて、
血益の循環を促進させて身体を引き締めてダイエット効果を得る方法もあります

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